Városlista
2019. augusztus 17, szombat - Jácint

Hírek

2019. Január 09. 00:46, szerda | PR

Hogy sportoljunk télen kinn? Tippek csajoknak

Hogy sportoljunk télen kinn? Tippek csajoknak

Életmentő a rendszeres sportolás a hideg hónapokban is, lehetőleg friss levegőn. Stresszoldó hatású, emellett a zsírbontó hatása sem mellékes. Kifejezetten nők számára összeszedtünk pár hasznos infót a témában.

Lepöccinti rólunk a depressziót

Sokan búcsút intenek a szabadtéri edzésnek - futásnak, kerékpározásnak stb. - télen. Ám akik egyszer kipróbálják, hogy végigsportolják a telet, és nemcsak a zsúfolt edzőtermekben, azok biztosan rajongók maradnak.
Egy város tél közepén nem mindig mutat szívderítő képet, de nincsen olyan, hogy csúnya erdő, még januárban sem. A kinti sport hangulat- és immunerősítő hatása pedig megér egy kis előkészületet.

Azért a mínusz az mínusz

A szakértők azt tanácsolják, a versenyfelkészülést hagyjuk későbbre, de bátran mozogjunk nulla fok alatt is. Amire szükségünk lesz, az egy profi vagy legalábbis félprofi, téli sportruházat. A futás és a többi intenzív mozgás mindenkinek a szervezetét másképp hevíti fel. Van, aki hosszú ujjú és póló kombinációban kocog hóban is, van, aki vízálló dzsekiben, esetleg polárban teszi ugyanezt. A pamutot télen felejtsük el, a nedvszívó műanyag sport darabok a leghasznosabbak.



Tehát nem fogunk megbetegedni, ha egy sima technikai felsőben trailezünk, futunk, amennyiben nincs szél és mínusz öt fok.

Sötétben még hidegebb van, napon sportoljunk

A nőknél a derékmelegítő jó ötlet lehet, mivel a vese megfázása nem kellemes. Ha nagyon harap a hideg, egy pehelymellényt érdemes felvenni. A technikai anyagú körsál kellemes komfortérzetet ad, különösen azoknak jó, akiknek fázós a nyaka, és jól jön akkor is, ha feltámad a szél.
Egy kötelező elem már az őszi hűvösben: a sapka. Szerencsére nagyon vidám, színes mintás darabokat találunk már, akármilyen téli sportra vetemedünk.
A kerékpározás más kategória, mivel ott a menetszéllel is számolni kell: ennél a sportnál már érdemes több réteget felvenni. A térd, a könyök, kézfej érzékeny pontja a téli bicikliseknek.
Természetesen a sí és snowboard is külön speciális öltözetet kíván. Mivel ezek a vízálló öltözékek nagyon vékonyak, válasszunk egy szép aláöltöző nadrágot és pólót!

Az edzés utáni kinti percek veszélyesek

Amikorra tartogatnunk kell plusz öltözéket, az az a pillanat, mikor megállunk. Azonnal áthűlünk, és akár egy tüdőgyulladással gazdagabban is hazatérhetünk, hacsak a szervezetünk nem nagyon edzett.
A téli kinti sportcipő legyen más, mint a nyári, jobban tapadó, és - mivel nagy hidegben a vastag zokni sok plusz pontot fog jelenteni komfort szempontból - akár nagyobb is.

Ne gondoljuk, hogy mert nem izzadunk a nyári melegben, nem kell inni. Övtáskán meleg teát is vihetünk magunkkal. Még pár trükköt érdemes bevetni csajoknak, például a bőséges C-vitamin bevitelt, és a száj, esetleg a szabadon maradt bőrfelületek bekrémezését.
Jó szabadtéri edzést!

Ezek érdekelhetnek még

2019. Augusztus 09. 12:53, péntek | PR

Fasírt a kedvenc zöldségedből

A cukkini egy igen univerzális zöldség, hiszen számos ízletes ételhez felhasználható alapanyag. A háziasszonyok nagy kedvence, mert lédús, mégis roppanós, kalóriaszegény és pénztárcabarát zöldség.

2019. Augusztus 09. 12:51, péntek | PR

TV-t vagy monitort vásároljunk? Így alakulnak át tévézési szokásaink

A tévé kérdéskör megkerülhetetlen. Ám nem is az a kérdés, hogy aki nézi, miért nézi, hanem, hogy mit és min keresztül fogyasztja a szórakoztató tartalmakat. Ez viszont már tovább árnyalja az ügyet.

2019. Augusztus 05. 15:58, hétfő | PR

Cipőtárolási szabályok, amiket jó, ha tudunk

Nagy öröm az új cipő - ebben valószínűleg minden nő egyetért. Ám ha hazaviszünk egy új szerzeményt, gyakran felmerül a kérdés, hova fér el, hogy tudjuk ‘szabályosan’ tárolni, hogy az a lábbelinek is jó legyen.

2019. Július 16. 13:39, kedd | PR

Szigorú minőségi szabályozás a siker kulcsa

A Jánosik és Társai Kft. tavalyi árbevétele meghaladta a 14 milliárd forintot. Az idén is több mint 14 milliárd forint bevételt terveznek.