Hírek

2010. Március 24. 07:16, szerda | Belföld
Forrás: HírTV

A kiegyensúlyozottság kulcsa

A mindennapok harmóniájához alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ha megszívleli az alábbi tanácsokat, pihentebb lesz, jobban tud teljesíteni, sőt még a bőrével is jót tesz. Törekedjen a kiegyensúlyozott táplálkozásra

Gondoljon minden nap a megfelelő folyadékbevitelre. Ihat vizet, teát, gyümölcsleveket.

A zsír fontos energiaforrás, de ne feledje: a napi energiaszükséglet nem több mint 30-35 százalékot fedezheti zsírokból.

Amennyiben rendszeresen sportol, semmiképp nem szabad megfeledkeznie a megfelelő szénhidrátbevitelről. Segít a teljesítmény növelésében, energiát ad.

Egyen naponta többször, keveset. Ez segít a változatos étrend kialakításában. A napi tápanyagbevitel elengedhetetlen része a rostok biztosítása. Egyen sok zöldséget, gyümölcsöt és gabonaféléket.

www.patikamagazin.hu