Városlista
2021. április 12, hétfő - Gyula

Hírek

2013. Június 22. 17:00, szombat | Sport
Forrás: infocsajok

Hallottál már az oxigén tornáról?

Hallottál már az oxigén tornáról?

Az Oxigén tornával segít az állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk kondicionálásában. Érdemes kipróbálni!

A megfelelő mennyiségűvíz bevitele- legjobb az oxigénes víz, a kaqun víz- ugyan segít a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát növelni, de a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetésére már kevés.

Az ivókúrával kombinált Oxigén torna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik:

- túlsúlyban szenvednek

- ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban

- magas vérnyomással élnek

- csontritkulásban szenvednek

- allergiás betegségben szenvednek

- depresszióban szenvednek

- külső izmaik deformáltak

- vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása.

A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátást is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit általában nem vesszük komolyan, és csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani.

Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint az autónknak, úgy a testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult „panaszok” azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget.

Az Oxigén torna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt: a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, így a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, ami a szervezetünket aktiválja, és a következő belégzés során már az oxigén 100%-át fogja hasznosítani.

Az izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban - ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után újra feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Így a belégzésnél azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyeket korábban megterheltünk.

Miért jó az oxigén torna?


- energiát ad
- erősíti az immunrendszert
- fokozza az anyagcsere folyamatokat
- javítja a vérkeringést
- normalizálja a vérnyomást
- javítja a koncentráció képességet
- fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását
- elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot
- fejleszti a belső izmok rugalmasságát
- megfiatalít, ránctalanít

és nem kell hozzá diétázni.

Ezek érdekelhetnek még

2021. Április 11. 08:00, vasárnap | Sport

Nézők előtt rendezik a Forma-1-es Monacói Nagydíjat

A koronavírus-járvány ellenére nézők előtt rendezik idén a Forma-1-es Monacói Nagydíjat.

2021. Április 09. 14:48, péntek | Sport

Tervünk az, hogy vasárnap este célba érjünk!

Beszélgetés Andrással 2021 első Rallye2-es versenye előtt.

2021. Április 03. 14:13, szombat | Sport

Teszt a lelke mindennek!

Villáminterjú Ifj. Szőke András rallyversenyzővel a rábaringi tesztnap után.

2021. Március 31. 14:05, szerda | Sport

Csak a dizájn változott, a kitűzött célok nem!

Első futamgyőzelméért dolgozik Csomós Miklós és Nagy Attila.