Sajnálatos módon egyre komolyabb problémákat okozó – mind egyéni, mind társadalmi szinten – betegséggel kell szembenéznünk, ami nem más mint az elhízás.

Egyre többen dolgoznak irodákban ezzel párhuzamossan a kevés szabadidőnk egyre kisebb részét fordítjuk mozgásra. Táplálékunk ugyanakkor nyomelemekben, vitaminokban egyre szegényebb, és ennek pótlására sajnos nem teljesen megfelelőek a szintén mesterséges, ilyen-olyan vitaminkészítmények. Ellenben csordultig vannak az élelmiszerek mesterséges színezőkkel, adalékokkal, állományjavítókkal, tartósítószerekkel, melyekkel a hatását nem ismerjük pontosan. A sort sokáig folytathatnánk, de mi lehet a megoldás? Teljes életmódváltás.

Első lépésként a szénhidrát – főként az egyszerűek – és a zsírfogyasztás erőteljes visszafogását érdemes megfontolni. A cukor és a zsír kész vitaminrablókként működnek, továbbá úgynevezett üres kalóriákban bővelkednek! Tehát csökkentsük a péksüteményeket, édességeket, gyorséttermi élelmiszerként árult étkeket. A teljes aszkézis nem célravezető, mert az emberek 99%-a úgyis csak rövid ideig képes tartani – illetve nem is egészséges – viszont a mértékletességgel és ismereteink bővítésével rengeteget tehetünk az egészségünkért.

A nyár beköszöntével bőven válogathatunk, lehetőleg hazai zöldség-gyümölcs kínálatból. Ezeket össze sem lehet hasonlítani az imént említett élelmiszer féleségekkel. Ha már szénhidrátot eszünk, lehetőleg teljes kiörlésű lisztből készült termékeket részesítsük előnyben, megfelelő emésztésünkért is sokat tehetünk ezáltal, valamint jelentősen mérsékelhetjük a cukorbetegség, a szív és érrendszeri problémák előfordulását. Ezek ugyanis erősen életmód függők.

Az egészséges táplálkozás önmagában nem elegendő, ma már tudjuk, hogy megfelelő fizikai aktivitásra is szükség van, ezt akár megteheti kiválóan felszerelt stúdiónkban is!

Várjuk sok szerettel!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
+36 96/528-448

http://www.speed-fit.hu

Írta: Borbély Éva
Fotó: Varga Nóra