Egy 60-70 kg-os ember egy óra folyamatos sporttal 1-1,5 l folyadékot veszít, a férfiak kicsivel többet, mint a nők általában. Ha a testtömegünk 2%-ának megfelelő vizet veszítünk, akkor már teljesítőképességünk mérhetően csökken, 5% -os vízvesztésnél pedig több életfontosságú folyamatunk is zavart szenved, vérünk besűrűsödik, nehezebbé válik a szív munkája, de agyunk is megsínyli a vízhiányt.

A gyerekek érzékenyebbek, mint a felnőttek, testüknek is magasabb a víztartalma, ami aztán az életkorral egyre csökken.

A folyadékpótlást már a szomjúság jelentkezése előtt célszerű megkezdeni, főleg ha egy óránál tovább tartó terhelés várható.

Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására, akkor látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu -ra és regisztrálj az ajándék napijegyre!

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

Bővebb információ :
Kránitz Benadett, fitnesz oktató
benadett.kranitz@citromail.hu
06-30/20-42-899

SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448