Hírek

2010. Február 08. 17:00, hétfő | Helyi
Forrás: Speedfit Fitness Studio

SPEEDFIT � Fitnesz Mindenkinek! A vitaminokról

Mindenekelőtt járjuk körbe a vitamin fogalmát.Az 1910-es években derítettek fényt létezésükre. Elnevezésük 2 latin szó kombinációja: "vita", mint élet, és "

A vitaminok többféleképpen csoportosíthatók. Mindössze két vitaminról, a D- és a K-vitaminról tudjuk, hogy szervezetünk képes az előállításukra, a többi vitamint azonban ételeinkkel és táplálékkiegészítőkkel kell bejuttatnunk a szervezetbe. Ha csak egy fontos vitamin, ásványi anyag vagy nyomelem hiányzik a szervezetünkből, vagy a szükségesnél kevesebb van belőle (ez is hiányállapot!), akkor károsodnak az egészséges élettani folyamatok, először különböző panaszok jelentkeznek, később akár hiánybetegségek is kialakulhatnak. A túlzott vitaminfogyasztástól is óvakodni kell, mert a szervezetben elraktározódó zsírban oldódó vitaminok túladagolása súlyos, toxikus tünetekkel járó hipervitaminózist okozhat.

Az emberi szervezet számára 13 vitamin kiemelkedő fontosságú, ezek között oldhatóságuk alapján zsírban és vízben oldódókat különböztetünk meg.
Zsírban oldódó vitaminok: A, D, E, K, F
Vízben oldódó vitaminok: C, B vitamin csoport, H biotin, Folsav

A szervezet csak a zsírban oldódó vitaminokat képes raktározni, ebből két dolog következik:
- a zsírban oldódó vitaminok túladagolása káros hatásokkal járhat,
- a vízben oldódó vitaminok utánpótlásáról naponta kell gondoskodnunk.

Ha már odafigyelünk a szervezet megfelelő vitaminellátására, akkor a mozgást se felejtsük el.
Mindkét témában számíthatsz a segítségünkre!

Bővebb információ kérhető személyi edzőinknél!

SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448

http://www.speed-fit.hu

Hirdetés

Ezek érdekelhetnek még

2026. Február 06. 08:24, péntek | Helyi

Idén is lesz jet-ski Eb-futam Győrben és Győrzámolyon

2026. Február 06. 08:08, péntek | Helyi

Vivaldi és Schubert a tánc nyelvén Győrben

Az élet nagy kérdésein, az örök körforgás szépségein és fájdalmain vezeti végig a nézőket a Győri Balett új produkciója.

2026. Február 06. 07:03, péntek | Helyi

Több, mint gondoskodás – biztonság és emberi jelenlét a mindennapokban

Egy betegség, baleset vagy hirtelen egészségromlás egyik napról a másikra változtathatja meg egy család életét. Ilyenkor nemcsak szakmai segítségre, hanem empátiára, kiszámíthatóságra és valódi odafigyelésre van szükség.

2026. Február 05. 13:07, csütörtök | Helyi

Két ügy Pintérékkel szemben

A közgyűlésen kiemelt napirendi pontként tárgyalták a polgármesterrel kapcsolatos fegyelmi és jogi kérdéseket, valamint a korábbi parkolási botrány vizsgálatának eredményeit.