Városlista
2025. december 23, kedd - Viktória

Hírek

2010. Március 28. 15:45, vasárnap | Helyi
Forrás: Speedfit Fitness Studio

SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! Edzés és Táplálkozás-Tápanyagok Szénhidrátok

SPEEDFIT  Fitnesz Mindenkinek! Edzés és Táplálkozás-Tápanyagok Szénhidrátok

Mik a szénhidrátok? Hogyan lesz energia belőlük? Melyek az egyszerű szénhidrátok? Miért fontos rostokat enni? Melyek a szénhidrát tartalmú ételek? A gyümölcsök és zölds&#

Energiaszolgáltatás: A szénhidrát a legfontosabb energiaforrás, minden sejtünk tudja hasznosítani, belőlük nyerhető a leggyorsabban a legtöbb energia.
Származás: Szervezetünk nem képes a szénhidrátokat előállítani, a táplálékkal jutunk hozzájuk.
Szerepe: A szénhidrát Energiát szolgáltat az agynak, az idegrendszernek, az izmoknak. Segíti a zsírégetést.

Fajták

Egyszerű szénhidrátok: a leggyorsabban glükózzá alakuló cukrok. Hirtelen energialöketet adnak, amit energiaesés követ. Ennek az a magyarázata, hogy a vérben a szénhidrát emésztése által hirtelen megnövekszik a vércukor mennyisége. Ennek eltávolítására a hasnyálmirigy rengeteg inzulint termel, amit a vérbe juttat. A többlet inzulin segítségével az energialöketet okozó vércukor a sejtekbe kerül a vérből, tehát leesik a vércukor szintje - ekkor következik be az energiaesés.

sszetett szénhidrátok: lassabban bomlanak le glükózzá, mint az egyszerű szénhidrátok, ezért egyenletes és hosszan tartó energiát biztosítanak.

Feldolgozás: Emésztésük a szájüregben kezdődik, a nyál által. A szénhidrátok glükózzá, azaz vércukorrá alakulnak. Oxigén jelenlétében és oxigén jelenléte nélkül is képesek lebomlani. A glükóz vagy azonnal energiává válik és elég, vagy elraktározódik.

Raktározás: A szénhidrátok glikogénként raktározódnak el, korlátozott mennyiségben a májban (100 g) és az izmokban (300-350 g). Zsírként korlátlan mennyiségben képesek lerakódni, mert a glikogénként el nem raktározható glükóz zsírrá alakul, és további növeli a zsírszöveteket.

Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására, akkor látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu -ra és regisztrálj az ajándék napijegyre!

SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448


Ezek érdekelhetnek még

2025. December 23. 12:26, kedd | Helyi

Közösségi tapasztalatból lett magyar termékfejlesztés a pajzsmirigybetegségek támogatására

A BLAN Synergy rendszerszintű megközelítéssel, természetes módon egészíti ki a gyógyszeres kezelést

2025. December 23. 08:26, kedd | Helyi

Górcső alatt a ponty, a vadhús és a kézműves sör

Év végéig tart a fokozott ellenőrzés.

2025. December 23. 08:07, kedd | Helyi

Audi Hungaria karácsonyi adományai szebbé teszik az ünnepet

Az Audi Hungaria munkatársai idén is példát mutattak segítségnyújtásból és szolidaritásból: az „Adni jó!” karácsonyi adománygyűjtő akció keretében nagy mennyiségű adományt gyűjtöttek rászorulók számára.

2025. December 23. 07:09, kedd | Helyi

Négyszáz millióról posztolt a polgármester

Pintér Bence (TSZV) győri polgármester pénteken tette közzé közleményét a MÁV-val kapcsolatos megállapodásról.