Az okok változatosak lehetnek, különbőző betegségek, öröklődő hajlam, túlsúly, egyoldalú terhelés, túlfeszítés, rosszul megválasztott lábbeli, stb., de pl.: a táplálkozás is befolyásolhatja. Egy �lúdtalp"okozhat térd, csípőízületi, de akár nyaki fájdalmakat is. A megfelelően végzett mozgás azonban képes megelőzni vagy csökkenteni a problémákat. Ez a mozgás lehet egy jól megválasztott sportcipőben végzett tempós séta vagy kocogás, természetjárás, túrázás, de egy jól felszerelt kondiciónáló teremben is végezhetük megfelelő gépekkel olyan gyakorlatokat, amelyek terhelés mellett kifejezetten kímélik pl.: a vállizületet.

A SPEEDFIT Fitnesz Stúdióban megtalálhatók az úgynevezett biomechanikus gépek, amelyek lehetővé teszik, hogy anatómiai szempontból a legkedvezőbben hajtsuk végre az izület mozgatását.
Nagyon fontos!: Ha izületeink sérülnek, sajnos nehezen regenerálódnak!
Hoszabb ideje fenálló térdproblémára gyógyírt jelenthet pl.: a térdfeszítő izom alapos, de óvatos megerősítése, amellyel az izületet lehet stabilizálni.

Ezen kívül nagyon fontos az alapos (10-15 perces) bemelegítés, levezetés, nyújtás. Ha szükséges, használhatunk, de csak sport közben védő -rögzítő eszközöket (térd, boka, stb...). �gyeljünk a terhelés után a megfelelő pihenő idő betartására.

Táplálkozásnál lehetőleg kerüljük az állati fehérjéket, lehetőleg a vörös húsokat stb. magasabb húgysav tartalma miatt, hideg hatására az izületi folyadékban kikristályosodik, ezáltal koptatva az izületeket.

Bővebb információ: Kránitz Bernadett, fitness személyi edző
E-mail: bernadett.kranitz@citromail.hu
Tel: 06 30/ 20 42 899

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter

06/96 528-448

http://www.speed-fit.hu