Hírek
2010. Február 15. 17:00, hétfő |
Helyi
Forrás: Speedfit Fitness Studio
SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! Hatásos edzés pulzuskontrollal I.
Napjainkban, ha korszerű edzésmódszerekről, fitneszről, fogyókúráról esik szó, szinte biztosan szóba kerülnek olyan kifejezések, mint a pulzusmérés, pulzuskontroll. Mit jelentenek
Vérkeringésünket, annak különböző igénybevételhez történő igazodását, szívünk folyamatos pumpáló mozgása biztosítja. Egészséges felnőttnél ez átlag 72 ütés / perc. Ez a pulzus. Ettől az átlagtól komoly eltérések lehetnek, az életkor, nemek, betegségek, fizikai és egyéb leterheltségek függvényében. Szívünk egy kb. öklömnyi speciális szerkezetű izomköteg, ennél fogva edzhető is. A szív- és vérkeringésünk teljes javítása leginkább az ún. cardio gépekkel, vagy a szabadban végzett, nem túl intenzív, de legalább fél órán át végzett testmozgással történjen. Hetente minimum három alkalommal végzett gyakorlatok után számíthatunk a nyugalmi pulzusunk csökkenésére, mely egy teljesen normális élettani folyamat, szakszóval edzés bradycardia. Ekkor szívünk a kb. 5 liter vérünket, kevesebb összehúzódással képes keringetni. Gyakorlott hosszútávfutóknál, országúti kerékpárosoknál, triatlonosoknál nem ritka 35 - 45 körüli nyugalmi pulzus. Egészséges embernél tehát a pulzus számából következtethetünk az egyén teherbírására.
Folytatás következik...
Bővebb infó:
Kránitz Bernadett,
személyi edző
06-30/20-42-899
SPEEDFIT Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448
Ezek érdekelhetnek még
2026. Március 31. 08:22, kedd | Helyi
Tizenöt forduló óta képtelen nyerni az UNI Győr
A Dávid Kornél Kosárlabda Akadémia 76-73-ra legyőzte vasárnap a női kosárlabda NB I alsóházi rájátszásában az UNI Győrt, amely tizenöt forduló óta nyeretlen.
2026. Március 31. 08:06, kedd | Helyi
Pályázati felhívás: „Kantharosz a gyermekek jövőjéért, a jövő nemzedékéért”
Győrött eddig már tizenhárom alkalommal gyűltek össze a gálán segítőkész, adakozni vágyó emberek.
2026. Március 31. 07:06, kedd | Helyi
Méregdrága Hilti gépeket kapott a Széchenyi-egyetem
Csaknem 11 millió forint értékben bocsátott elektromos szerszámokat a Széchenyi István Egyetem rendelkezésére a Hilti (Hungária) Szolgáltató Kft. Az együttműködést egy volt hallgató kezdeményezte.
2026. Március 30. 13:53, hétfő | Helyi
Húsvéti hulladékszállítás, hulladékudvarok, ügyfélszolgálat
A GYHG Győri Hulladékgazdálkodási Nonprofit Kft. működési területén a hulladékszállítás a húsvéti hosszú hétvégén (április 3-án, 4-én, 5-én és 6-án) változás nélkül történik.