Hírek
2010. Június 28. 17:00, hétfő |
Helyi
Forrás: Speedfit Fitnesz Stúdió
SPEEDFIT Fitnesz Mindenkinek! t súlyzós edzést övező mítosz a futás világából II. rész
Folytatjuk az előző cikkben már bemutatott mítoszokat, és eláruljuk mi is a megoldás. 4. mítosz: A szuperlassú edzés hasznos. Mindannyiunknak vannak lassú és gyors izomrostjaink, és a sú
Ha már tapasztaltabbak vagyunk a súlyzós edzésben, akkor a gyors rostok bevonásához (amik mellesleg lassú rostokká változtathatóak az állóképesség fokozása érdekében) a maximális súlyunk legalább 70 százalékával kell dolgoznunk egy adott gyakorlatnál, ha a klasszikus "ismétléses módszerrel" akarunk izmot felépíteni. Minél tapasztaltabb valaki, annál feljebb megy ez a százalék. Az igazán gyakorlott emelők nem is erősödnek 85-90% alatt.
A szuperlassú program kisebb súly használatára kényszerít, mert sok ismétlést kell végezni lassú tempóban. Ez a terhelés már a kritikus 70% alá esik, és pláne a 85-90% alá.
Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására látogass el honlapunkra a www.speed-fit.hu-ra és regisztrálj egy ajándék napijegyre!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr - Dunacenter
06/96 528-448
Ezek érdekelhetnek még
2026. Február 27. 08:21, péntek | Helyi
Női kézilabda NB I – A címvédő Győr tíz góllal verte a Vasast
A címvédő Győr házigazdaként 34-24-re nyert a Vasas SC ellen a női kézilabda NB I-ben.
2026. Február 27. 08:05, péntek | Helyi
Csülökparádé és jótékonysági fánksütés lesz a Dunakapu téren
Csülökparádéra és jótékonysági fánksütésre várnak mindenkit a szervezők most pénteken, szombaton és vasárnap a győri Dunakapu téren.
2026. Február 27. 07:08, péntek | Helyi
Szezonzárót tart az állatkert fényparkja
Még pár napjuk van azoknak, akik nem látták a győri állatkert WildLight Parkját, mert a különleges élménylehetőség vasárnap estig tart. Aztán itt a tavasz.
2026. Február 26. 08:21, csütörtök | Helyi
Az ETO közleményben ítélte el a rasszista megnyilvánulásokat
Közleményben reagált az ETO FC a legutóbbi MOL Magyar Kupa-mérkőzésen történt rasszista, gyűlöletkeltő és obszcén szurkolói megnyilvánulásokra.